"Niemand zal een leven leiden zonder te maken te krijgen met stress. Maar wat is stress precies? Is het altijd slecht? En wanneer leidt het tot problemen? De stressexperts nemen je mee in de oorzaken, de symptomen en de gevolgen van stress en leggen je uit wanneer je moet ingrijpen."
Stress is een gevoel waar iedereen wel bekend mee is. Het is een gevoel van spanning of druk, vaak veroorzaakt door werk, school of andere drukke situaties. De meeste mensen ervaren dagelijks stress. Nou is stress per definitie niet altijd slecht. Een bepaalde mate van stress is juist goed en zorgt ervoor dat u normaal kan functioneren. Het is daarom belangrijk om onderscheid te maken tussen gezonde en ongezonde stress.
De spanning die u bijvoorbeeld voelt voor een examen of sollicitatiegesprek is gezonde spanning, ook wel acute stress genoemd. Het zorgt ervoor dat u alert en geconcentreerd blijft. Deze spanning is ook altijd kortdurend, zodra de situatie ten einde is zal de spanning geleidelijk aan weer afnemen. Als stress voor een langere tijd aanhoudt of in erge mate voorkomt, dan is er sprake van ongezonde spanning. Deze ongezonde spanning wordt ook chronische stress genoemd. Bij chronische stress krijgt het lichaam onvoldoende tijd om te herstellen, wat uiteindelijk voor problemen kan zorgen.
Langdurige stress kan voor veel vervelende lichamelijke en mentale klachten zorgen. Het is daarom belangrijk om op tijd de signalen van stress te kunnen herkennen. De meest voorkomende symptomen van stressklachten zijn een gevoel van onrust, vergeetachtigheid en problemen met slapen. Deze klachten zijn vaak een signaal dat uw lichaam rust en ontspanning nodig heeft om te herstellen. Wanneer de stress voor langere tijd aanhoudt, zullen er meer lichamelijke en psychische klachten voorkomen. Uw spieren zullen bijvoorbeeld vaker aangespannen zijn en u zult ook meer prikkelbaar zijn. Vooral in deze situaties is het belangrijk om tijd voor uzelf te nemen, te ontspannen en uw lichaam de kans geven om te herstellen.
Bij StressExperts hebben we veel ervaring bij het verlichten van stressklachten en het helpen ontspannen van mensen in zeer diverse situaties. We doen dit vanuit onze massagepraktijk in Deventer met onder andere haptonomische ontspanningsmassages. Wij kijken bij onze behandelingen altijd eerst naar uw eigen situatie. Hierdoor krijgt u een massage die perfect bij uw klachten past. Bent u benieuwd naar hoe wij u kunnen helpen ontspannen? Maak dan gerust een afspraak met één van onze StressExperts.
Ieder mens reageert anders op stressvolle situaties. Toch zien we bij de meeste mensen dezelfde klachten voorkomen. Er is bijvoorbeeld sprake van een vermoeidheid, een opgejaagd gevoel, een hoge bloeddruk, hartkloppingen, hoofdpijn, snel geïrriteerd zijn, heftige emoties en rug- en nekproblemen. Klachten die duidelijk worden veroorzaakt door langdurige spanning in ons lichaam. Wil je meer weten over veel voorkomende symptomen van stress? Kijk dan op pagina met de meest voorkomende stress symptomen.
Voor veel mensen kunnen ontspanningsoefeningen of periodieke ontspanningsmassages al wonderen verrichten. Wanneer de psyche en het lichaam rust krijgen zijn ze sterk genoeg om het stressniveau weer op normale hoogte te brengen. Wanneer je echter meerdere lichamelijke en/of psychische klachten krijgt en chronische vermoeid bent is het tijd om in te grijpen. Dan kan er sprake zijn van overspannenheid en daarbij geldt: hoe eerder je erbij bent, hoe beter.